Якщо ви знаходите радість у фізичних вправах, ви менш імовірно шукаєте радість у їжі

Полюбити вправи може бути важко, але зараз є більше причин почати знаходити способи насолоджуватися ними так само, як ви любите грати у відеоігри, ходити по магазинах або пестити свою собаку. Чому? Оскільки це може допомогти вам зробити більш здоровий вибір їжі.

якщо

Огляд досліджень 2014 року, виявлений у Marketing Letters, вивчав три дослідження, які досліджували взаємозв'язок між дієтою та фізичними вправами для схуднення. Цікаво, що огляд розглядав зв'язок між тим, як люди створюють фізичні вправи як розвагу та їх подальший вибір їжі. Він дійшов висновку, що ті, хто сприймав фізичні вправи як веселе заняття (а не лише тонну зусиль), були менш схильні компенсувати шкідливу їжу після тренувань.

У перших двох дослідженнях учасники виконували вправи, які або описували як фізичні вправи, або як розваги, а пізніше їм подавали їжу: сценарій «все, що можна з’їсти» як з десертами, так і з «нормальною» їжею в першому дослідженні, а також M & Ms з контейнера для самообслуговування у другому. Результати обох свідчать про те, що люди, які вважали фізичні вправи «веселими», вибирали менше нездорової їжі під час цих страв. Подібним чином бігуни, які отримували задоволення під час перегонів у третьому дослідженні, як правило, вибирали більш здоровий варіант із двох закусок.