Яку користь людям похилого віку від приготування скретч - група лауреатів

Статті, що допомагають сім’ям та старшим дорослим управляти проблемами старіння

віку

Американська асоціація серця (AHA) повідомляє, що дев'ять з десяти американців споживають занадто багато солі. Найбільше натрію міститься в оброблених продуктах харчування - що надходить у балончику, коробці чи закусочному пакеті. Яке найпростіше рішення? Приготування подряпин!

Приготування їжі з нуля не означає жертви при дотриманні збалансованої дієти. Здорову домашню піцу, не перевантажену сиром, можна зробити. Вся справа в обмеженні обробленої їжі в нашому раціоні, що містить високий вміст натрію, а натомість зосередження на додаванні свіжих овочів, фруктів, нежирного м’яса та цільних зерен. (Додавання смаку до страв із зеленню та спеціями замість солі теж робить свою справу!).

Додайте більше дієти з цільного зерна

Вживання в їжу більше цільного зерна може бути найважчим для деяких людей. Для багатьох використання звичної макаронної каші з манної крупи та білого рису було звичною справою. Більшість людей виявляють, що цільнозернові страви пропонують різні смаки до деяких старих улюблених страв. Цільнозернові зерна можуть мати більш ситний смак, тому ви, як правило, їсте менше.