Яловичина; Брокколі з червоним болгарським перцем Рецепт The Beachbody Blog

В кінці тижня ми всі опинились із соломкою зайвих овочів. Приготування смаженої страви на тиждень - чудовий спосіб добре використовувати цих сиріт.

Ця корисна для смаження яловичина та брокколі із смаженим соусом із червоного солодкого перцю отримує свій яскравий колір та підвищений вміст вітаміну С із червоного болгарського перцю та насичений смак імбирної соєвої глазурі.

Цей універсальний рецепт яловичини та брокколі має феноменальний смак із болгарським перцем, часником та свіжим імбиром. Бок-чой, кінчики спаржі та хрусткі водяні каштани добре підійдуть у цій страві.

Яловичина і брокколі з червоним перцем

Ця корисна для смаження яловичина та яловичина з брокколі містить хрусткий солодкий перець, соковиту філе та соєву імбирну глазур.

Основний курс курсу

Час підготовки 10 хв

Час готування 10 хв

Загальний час 20 хв

Порції 4 порції, по 1 склянці кожна

Калорії 237 ккал

Інгредієнти

¼ чашка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
6 ст. води, розділене використання
2 ст. кукурудзяний крохмаль, розділене використання
1 ст. сирого меду
1 фунт сирого яловичого філе, обробленого жиром і нарізаного шматочками thick дюйма товщиною
1 ч. Л. кокосове масло
4 склянки квітів брокколі
2 середніх болгарських перцю, нарізаних кубиками розміром 1 дюйм
2 зубчики часнику, подрібнені
1 тонкий шматочок свіжого імбиру, очищений від шкірки, дрібно нарізаний

Інструкції

З’єднайте соєвий соус, 4 ст. води, 1 ст. кукурудзяний крохмаль і мед в невеликій мисці; добре перемішати. Переносити, відкладати.

З’єднайте решту 1 ст. кукурудзяного крохмалю і 2 ст. вода у великій мисці; добре перемішати. Додати яловичину. Акуратно киньте для покриття.