James FitzGerald’s Рекомендовані книги з фітнесу та харчування OPEX Fitness

Найкращі книги Джеймса про фітнес, силові тренування та харчування 2019

Фітнес-індустрія перенасичена інформацією, і з новою тенденцією, що з’являється приблизно кожні шість місяців, може бути важко відрізнити факти від примхи. На щастя, під час кращого погляду Ask Me Anything (AMA), засновник OPEX Fitness та чемпіон CrossFit Games 2007, Джеймс Фіцджеральд дає нам свої рекомендації щодо фітнесу та харчування на 2019 рік.

Зосередьтеся на принципах фітнесу та харчування

Перш ніж зануритися в рекомендовані читання Джеймса, ми зробимо пропозицію. У OPEX Fitness ми рекомендуємо вам, як тренеру, спортсмену, так і загальному ентузіасту, розставити пріоритети в розумінні основних принципів фітнесу та харчування, перш ніж заглиблюватися в складніші, більш нюансовані теми. Розуміння основ забезпечить, що ви зможете насправді реалізувати свої знання. Саме з цієї причини Джеймс підготував свої особисті рекомендації щодо фітнесу та харчування до основних рекомендацій щодо способу життя. Вивчіть BLG для себе та ознайомтесь із тим, як ми навчали тут фітнес-тренерів.

Найкращі рекомендації Джеймса про фітнес та харчування

Травлення

Травлення є важливою частиною повсякденного життя. Ви коли-небудь чули приказку "ти те, що їси?" ну це повинно бути "ти те, що перетравлюєш".

Як їсти рухатися і бути здоровим від Pual Chek
Боротьба з непереносимістю їжі Діком Томом
Будь-яка книга, заснована на Палео (хоча Джеймс не проповідує Палео, ці книги, як правило, мають хорошу інформацію щодо відвертостей та часу поживних речовин)