Японський метод схуднення

Більшість з нас шукає простий спосіб схуднути, і ось один із таких методів, який поволі набирає популярність в Японії та інших частинах Азії. Розроблений японським лікарем Тосікі Фукуцудзі, простий режим обіцяє не тільки лікувати погану поставу та зміцнювати м’язи живота, але й допомагати втратити впертий жир навколо талії. Ось все, що вам потрібно знати про вправу доктора Фукуцудзі або японський метод Фукуцудзі.

схуднення

Все, що потрібно: 5 хвилин

Все, що тобі потрібно, це: Рушник і тверда поверхня, на якій можна лягти.

Спробуй це: Візьміть товстий рушник і скрутіть його в «ковбаску». Прив’яжіть його стрічкою або мотузкою, щоб вона не відкотилася назад. Ляжте на спину і поставте її прямо за пупок, там, де вигинається хребет.

Вирівняйте ноги до плеча, пальці пальців торкаються один одного. Підніміть руки над головою долонями донизу, а мізинцеві пальці торкаються один одного. Тримати до 5 хвилин.