Японський зелений чай проти ромашкового чаю - 10 битв, які ви робите; я хочу помилитися
Японський зелений чай та ромашка протягом багатьох років отримали культ. Люди п'ють ці напої з різних причин, деякі віддають перевагу їхньому смаку, а інші часто п'ють їх за чудові переваги для здоров'я. Давайте з’ясуємо, який напій відповідає вашому способу життя та потребам здоров’я, щоб ви могли зрозуміти, чи збираєтесь ви купувати японський зелений чай або чай з ромашки.
1. МОЗГОВА МОЗГ: Зелений чай змушує вас почуватись неспаними та гіперфокусованими, а ромашковий - по центру ... що краще для напруженого робочого дня?
І те, і інше, чудово пити, особливо коли ваш графік завжди переповнений. Однак зелений чай містить кофеїн, який дасть нам необхідний енергетичний пристрій, який буде живити нас протягом дня. Натомість ромашка не містить кофеїну. Але дослідження показали, що лютеолін у чаї з ромашки покращує когнітивну роботу, коли ви не спите. З огляду на це, ідеально, коли ви хочете зосередитись і почуватись спокійно, пам’ятаючи про свої завдання.
Але, згідно з дослідженнями, якщо ви хочете по-справжньому підсилити свій мозок, найкраще пити зелений чай, оскільки було встановлено, що екстракт зеленого чаю покращує когнітивні функції, зокрема, робочу пам’ять.
2. ХОРОШИЙ СОН: Ромашка має м’які та природні седативні властивості, що дозволяють добре висипатися, а також Зелений чай… який чай допоможе мені добре виспатися?
Як я вже згадував раніше, і зелений чай, і чай з ромашки допомагають поліпшити якість сну людини. Однак ромашка широко розглядається як м’який транквілізатор та індуктор сну. Седативні ефекти можуть бути зумовлені флавоноїдом, апігеніном, який зв’язується з бензодіазепіновими рецепторами мозку.
Дослідження показали, що, як повідомляється, десять серцевих хворих одразу ж заснули глибоким сном, який тривав 90 хвилин після вживання чаю з ромашки. Екстракти ромашки проявляють бензодіазепіноподібну гіпнотичну активність, що змушує людей відчувати розслабленість і сонливість.
3. НАПІТ ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ: Зелений чай додасть вам припливу енергії, ідеально підходить для ранкових або денних тренувань, але чай з ромашкою стане альтернативою?
Вважається, що обидва чаї допомагають у регулюванні ваги, однак зелений чай має найвищу концентрацію ECGC. ECGC - потужний антиоксидант, який, як було доведено, корисний для здоров’я серця, знижуючи ризики раку та неврологічних захворювань та навіть втрату ваги.
Щоб отримати максимум користі від метаболізму, найкраще випивати не менше 3 чашок на день. Зелений чай чудово пити в будь-який час доби, і він чудово смакує з невеликою краплею меду. Може бути особливо корисно пити зелений чай перед тренуванням, оскільки в одному невеликому дослідженні екстракти із зеленого чаю допомагали чоловікам спалювати на 17% більше жиру під час 30-хвилинних кардіотренувань середньої інтенсивності. Це робить його чудовим напоєм перед тренуванням, оскільки він дає вам більше енергії, в той час як він швидше спалює жир.
4. РЕФЕКС ШКІРИ: Чай з ромашки містить заспокійливі та загоюючі властивості шкіри, які допомагають загоювати рани, але зелений чай ... який швидше загоює рани?
Зелений чай має антиоксидантні та протизапальні властивості і може посилити процес загоєння ран. Однак ромашка застосовується з античних часів для лікування ран та загоєння позивів завдяки своїм протизапальним та протимікробним властивостям. Невелике, але недавнє дослідження показало, що ромашка значно сприяє загоєнню ран. Кілька досліджень показали, що місцеві методи лікування ромашкою ефективні при заспокійливій екземі та легких запальних станах шкіри.
Багато людей клянуться ромашкою, щоб зменшити прищі та почервоніння, що з’являються з ними; що має сенс враховувати його поширеність у багатьох продуктах по догляду за шкірою завдяки своїм заспокійливим, заспокійливим та зволожуючим властивостям, що також допомагає відновити шкірні бар’єри, одночасно покращуючи рівень рН шкіри.
5. ЗАСОБ ЗАЛУЧЕННЯ НА ВУШКАХ: Зелений чай містить потужні освітлюючі та знежирюючі властивості, тоді як ромашка також має протизапальні та заспокійливі властивості ... що буде більш ефективним?
Як я вже згадував раніше, ромашковий чай допомагає заспокоїти рани та вугрі, тому він також є ефективним засобом проти набряків очей. Однак розміщення заварених пакетиків чаю на очах на короткий проміжок часу дозволяє дубильним речовинам у чаї лікувати набряки очей і темних кіл. Пакетики зеленого чаю зменшують набряклість і підтягують шкіру навколо очей.
Кофеїн зменшує набряклість, скорочуючи судини. Зелений чай діє на темні кола, зменшуючи розширення судин під очима. Терпкий характер дубильних речовин звужує судини та капіляри під очима.
6. ЗАГАЛОК ГОЛОВНОГО ТА МІГРЕНУ: Ромашковий чай та зелений чай полегшують головний біль та мігрень; що є більш ефективним?
Зелений чай багатий антиоксидантами і має знеболюючі властивості, саме тому зелений чай вважається чудовим напоєм для заспокоєння головного болю. Однак ромашковий чай - один з найефективніших трав’яних чаїв, що доступний для розслаблення тіла та стимулювання сну. Трава пригнічує нервову систему і ефективно заспокоює організм, полегшуючи стрес-головний біль, який може розвинутися. Ті, хто страждає від тривоги, можуть вживати напій один-два рази на день, щоб запобігти поверненню мігрені.
7. ПРОФІЛАКТИКА ЗАПАХУ ТІЛА: Вам не подобається користуватися дезодорантом? Не слова більше! Зелений чай та ромашковий чай мають властивості запаху тіла, але що буде працювати найкраще?
Ромашка має антибактеріальні, в’яжучі та дезодоруючі властивості, що робить її засобом для лікування надмірного потовиділення. Його антибактеріальна властивість допомагає усунути бактерії, які виробляють запах і піт тіла. Його в’яжуча властивість допомагає звужувати потові залози та дезодорує властивості, протидіючи запаху.