Йдіть в похід, щоб спалити ШЛЯХ Більше калорій, ніж прогулянки. Слідкуйте за дослідженням
Піші прогулянки можуть бути настільки приємними, що, можливо, вам буде цікаво, чи ви взагалі наполегливо працюєте. Для тих, хто хоче схуднути, це важливо підтвердити. Зрештою, чим більше зусиль задіяно, тим більше калорій спалено. У цьому дописі ми прагнемо дійти до суті вікового запитання: чи піші прогулянки спалюють більше калорій, ніж прогулянки?
Хоча як піші прогулянки, так і піші прогулянки за межами необхідних калорій приносять користь, тим, хто хоче скинути вагу, важливо знати найпродуктивніші способи витрачати час.
Найпростіша відповідь на це запитання - так, Піші прогулянки спалять набагато більше калорій, ніж піші прогулянки. Відсутність рівномірної місцевості та характер «вгору-вниз» для більшості походів вимагає більше енергії, збільшує частоту серцевих скорочень і вимагає більш повних тренувань для всього тіла.
Нижче ми розглянемо багато реальних прикладів, змінних та винятків, що впливають на спалену калорію під час піших прогулянок та ходьби. Прочитайте решту цієї публікації, щоб переконатися, що ви витрачаєте свій час на діяльність, яка надає найбільший вплив.