Йога для схуднення - Йога для набору ваги - Поради щодо йоги Vogue Індія
На відміну від загальноприйнятих думок, справа не лише в темпі або кількості спалених калорій під час тренування
З весільним сезоном за рогом, дозвольте цій ідеальній легензі послужити мотивацією, щоб підвести вас до вашої ідеальної ваги. Від знаменитостей до своїх колег, за кордоном та на домашній галявині, ви чули, як люди лаються перетворюючими силами йоги для схуднення. Хороша новина полягає в тому, що йога не вимагає проведення капітального ремонту в тренажерному залі або армії персональних інструкторів. Коли ви робитесь у правильному темпі, це зручне для початківців тренування просто вимагає встановити будильник на півгодини раніше кожного ранку. Щоб допомогти вам встати і піти далі, ми зателефонували інструкторові йоги знаменитостей Аншуці Парвані, яка навчила таких людей, як Каріна Капур Хан та Малайка Арора Хан, щоб поділитися своїми шпаргалками. Ось що ми дізналися.
Йога для схуднення - як це працює?
Однією з найважливіших причин, чому йога застосовується на одному диханні з втратою ваги, є роль, яку вона відіграє в активації щитовидної залози, основною метою якої є регулювання обміну речовин шляхом виділення необхідного гормону. Багато випадків збільшення ваги часто пов’язані із захворюванням, яке називається гіпотиреоз, що стосується дисбалансу в ендокринній системі через неправильне функціонування гормону щитовидної залози. Тут в картину входить йога, оскільки певні пози та інверсії, такі як сарвангасана або плечова підставка та мацясана, поза риби, можуть допомогти регулювати баланс метаболізму.
Шалений темп нашого повсякденного способу життя також означає, що ми стикаємося з безпрецедентно великим стресом, який призводить до дисбалансу в нервовій системі. Щоб допомогти вам спрямувати внутрішній дзен, пози йоги допомагають досягти правильного балансу між симпатичною нервовою системою, яка контролює реакцію організму на бій або політ, і парасимпатиком, який розслаблює імпульси тіла. Подивіться на пранаями, як анулом вілом, віпаріта карані та шавасана, щоб заспокоїти нервову систему.