Йога допомагає при схудненні, омолодженні, навчальних шоу

допомагає

"Вдихніть", - сказала Таня Вуд, викладач йоги в Premier Fitness, сьогодні своїм студентам на уроці. "Візьміть правий каблук високо".

Стародавня індійська практика, йога широко відома як форма медитації, що включає контрольоване дихання, гнучкість та силу.

- Видих, - продовжив Вуд. "Високий віджимання".

Нові дослідження показують, що йога допомагає утримати кілограми, навіть коли це найважче - у середньому віці та пізніше.

"Мені здається, це допомогло підтягнути мене і підбадьорити. Я намагаюся все одно втратити весь свій дитячий жир", - сказала Мелінда Стіл, яка займається йогою півроку.

Мелінда з Білого дому за останні два роки народила двох дітей. Займаючись йогою, яка є важливою частиною її вправ, вона втратила 20 фунтів за півроку.