Йога після пологів Найкраща йога рухається після кесаревого розтину Басмати
ДИВІТЬСЯ ВСІ СТАТТІ
Рима Дж. Пундір
Рима - йогафіл і сильно вірує у все природне, цілісне і якнайзахисніше. Будучи редактором краси журналів Cosmopolitan та Good Housekeeping, вона повісила робочі каблуки, щоб створити сім'ю та зосередитися на щасливому житті. Тож вона та її чоловік переїхали з жвавого метро, в якому вони жили, до передгір’я Гімалаїв. Зараз вона розподіляє свій час між написанням для Басмати, а також іншими веб-сайтами, вихованням своїх двох хлопчиків і гойданням у своїй кухні та на городі. Вона також працює над кількома дитячими книгами збоку, натхненна доктором Сеусом та його чудовими працями. Її нова лінійка мобільних додатків, орієнтованих на дітей, Alphabetastic щойно з’явилася на ринку!
ДИВІТЬСЯ ВСІ СТАТТІ
Більшість кесаревих зрізів в кінцевому підсумку залишають у вас важкі втрати живота. Ось кілька пози йоги для боротьби з цим ...
Не можна заперечувати, що більшість жінок віддають перевагу природним пологам на відміну від кесаревого розтину. Тим не менш, у кесаревому розтині немає нічого неприродного, будь то необхідний чи факультативний. Відновлення після кесаревого розтину може бути легким вітерцем, якщо дотримуватися вказівок лікаря та слухати своє тіло. В основному, хороша дієта, помірне ходьба та м’які фізичні вправи (навіть йога перед пологами), як і грудне вигодовування, ви втрачаєте вагітність за 3-6 місяців. Однак звис живота на розрізі кесаревого розтину може бути досить дратівливим для інакше тонкого і здорового тіла після розтину.
Дозвольте мені зрозуміти, що ця стаття не стосується ганьблення тіла. Народження - це прекрасний, якщо важкий процес, і так, ваше тіло змінюється після вагітності. І це не ганебно! Наші тіла змінюються; вони динамічні. Нам потрібно сприймати зміни позитивно - працювати над оздоровленням та монтажем - це нормально, але ваше здоров’я та здоров’я дитини на першому місці.
Перш ніж почати йогу після пологів або будь-яку фітнес-програму, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і отримайте офіційне підтвердження. Можливо, ваші шви зажили, але нутрощі вашого тіла, ймовірно, все ще заживають - фокус тут полягає в тому, щоб починати повільно і рухатися повільно. Почніть займатися йогою лише після того, як зупиниться вся кровотеча. Йога насправді не є цільовою допомогою для схуднення; скоріше він фокусується на всьому тілі і робить його сильнішим, починаючи від серцевини назовні. Тут ми обговоримо кілька асан, які допомагають зміцнити серцевину, а також зміцнити м’язи живота і спини.