Зробіть цей Новий рік; s Resolutions Stick! Журнал сімейного життя Sonoma

«Багато з нас починають свої новорічні постанови лише для того, щоб невдовзі їх порушити. Враховуючи, що краще харчуватися та худнути входить до десятки найпоширеніших новорічних постанов ".

журнал

Ось п’ять способів надати вашому рішенню харчування деяку незмінну силу.

1. БУДИ КОНКРЕТНИМ

Просто прийнявши рішення «їсти краще» або «худнути», ми налаштовуємо себе на невдачу. Поставте меншу, більш конкретну мету, наприклад, пройдіться одну милю на день або з’їжте дві порції фруктів щодня.

2. БУДЬТЕ РЕАЛІСТИЧНИМИ

Ставте цілі, які є досяжними. Замість того, щоб прагнути до втрати ваги на 50 фунтів, почніть з більш відповідної мети - скинути один-два фунти на тиждень. Якщо ви намагаєтеся змінити свої харчові звички, поставте по одній маленькій цілі, наприклад, перейти з цільного молока на мигдальне, а не намагатися переглядати весь свій раціон 1 січня.