Йога-асани під час менструації - чому і як це добре
Уповільнення - це не погано чи неправильно. Зовсім не, якщо у вас менструальний цикл. Я уповільнюю свій біг - тримаю свої пробіжки коротшими і повільнішими, і іноді не бігаю, якщо відчуваю виснаження. Але коли справа стосується йоги - мій підхід змінюється!
Але суперечки залишаються. Чи добре займатися йогою в періоди? Я б сказав - задайте своєму тілу це питання. Поки ваше тіло і розум переживають перепади настрою в цей період, можливо, прогулянка допоможе, можливо, легка пробіжка в періоди може розбити вас потом і змусити вас почувати себе добре. Але запитайте у свого тіла, як воно почувається - адже саме тут відповідь.
І хоча більшість людей кажуть - не слід займатися йогою під час менструального циклу, я відчуваю, що правильні асани чудово справляються із зціленням хворого, перевтомленого тіла та розуму! Так, це суперечливо. Але я рада, що багато жінок задають це питання і з’ясовують, що для них підходить. Сьогодні жінки вирішили багато своїх менструацій до і під час стресу за допомогою спорту та фітнесу. Читайте тут.
Кожна жінка по-різному ставиться до свого менструального циклу.
Настав час підвищеної обізнаності та чуйності. Настав час змусити тіло відчувати розслабленість строго не фізично. Періоди створюють емоційний, фізичний та психічний багаж, з яким кожна жінка любить справлятися самостійно. Йога, будучи особистою подорожжю, допомагає кожній жінці зцілюватися так, як вона може зрозуміти.
Під час менструації сили в організмі намагаються рухатися вниз і назовні. Практика йоги має тенденцію піднімати все. Енергетично це працює проти природного потоку вашого циклу. Сказавши все це, йога адаптована і відповідає нашим потребам. Отже, якщо потрібно займатися, то це повинні бути ті асани йоги, які не змушують жінку втрачати сили або викликати будь-які гормональні збої.