Йога-дієта (саттвічна дієта) - користь та їжа; Уникайте
Саттвічна дієта, яку також називають дієтою йоги, не включає м'якоть будь-яких живих істот або будь-які продукти харчування, які можуть збільшити енергію, такі як цибуля, часник і кілька видів бобових. Концепція цієї дієти також наголошує на помірному харчуванні та включає продукти харчування, які мають чисту природу і які підсилюють наше тіло та розум.
Що таке дієта йоги?
Йога-дієта, також відома як йогічна дієта, наголошує на вегетаріанстві, виключаючи цибулю та часник. Його також називають «лакто-вегетаріанським», що в основному означає виключення м’яса та риби, але включає молочні продукти та мед. Дієта належить до «саттва-гуни», і, як вважають, дотримання цієї дієти забезпечує здоровий баланс тіла і духу.
Переваги йогічної дієти
Йогічна дієта, або саттвічна дієта, незліченна кількість користі для тіла, розуму та душі. Мало хто з них такий.
- При йогічній дієті є правилом починати день зі склянки теплої води з лимонним соком. Це очищає організм і допомагає йому позбутися шкідливих токсинів. У процесі регулярної детоксикації органи в організмі можуть добре функціонувати, внаслідок чого організм позбавлений недуг і захворювань.
- Дієта сатвік не тільки підтримує фізичну форму, але й розумову спритність. Це дієта, яка врівноважує тіло, розум і душу, тим самим приводячи до тривалості життя людини.
- Йога-дієта вірить у помірковане харчування, тому йога-дієта для схуднення є одним з найкращих способів схуднути, а також одночасно зміцнює силу імунітету вашого організму. Дотримання дієти разом з кількома хвилинами йоги, пранаями або певних фізичних навантажень утримає вас від усіх видів захворювань, таких як кров’яний тиск, діабет тощо.
- Саттвічна дієта включає зелені листові овочі, фрукти та паростки та позбавлена продуктів, що викликають нагрівання, таких як м’ясо, риба, цибуля, часник тощо. Тому для травлення їжі не потрібно багато важкої праці, щоб травна система; кінцевим результатом яких є правильна дефекація, чиста шкіра тощо.
- До саттвічних продуктів належать топлене масло, кокосова олія, пророщені насіння тощо. Вони роблять їжу смачною. Більше того, корисні жири в раціоні допомагають підтримувати мозок здоровим, а пам’ять гострою.
Основи дієти йоги
Нижче наведено деякі основи плану дієти йоги.
1. Їжа повинна бути саттвічною
Їжа повинна бути чистою і свіжою, яка допомагає тілу підтримувати і заспокоює розум. Саттвічна дієта включає їжу, яка збереже людину здоровою, фізично, а також розумово спритною та збалансованою як в тілі, так і в душі.
2. Він складається з вегетаріанської їжі
Дієта включає всі види овочів, крім цибулі та часнику, які викликають тепло в організмі. Наявність у дієті йоги лише зелених та листових овочів робить її легкозасвоюваною, що призводить до здорової травної системи. Виключення м’яса/м’яса тварин утримує організм від занадто великої кількості токсинів та сечової кислоти, що може призвести до різних захворювань, таких як подагра, рак, шкірні захворювання тощо. Це також підтримує здоров’я серця. Невегетаріанська їжа, така як тваринний білок, повна нездорових жирів, що спричинює високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск.