Йогічна дієта
Йога та їжа
По-перше, давайте мати на увазі, що намір йоги не полягає в тому, щоб змусити нас щось робити чи змінювати у своєму житті чи в собі; більше того, він рекомендує кращі способи підходу до певних аспектів життя, включаючи харчування. Загалом, практика йоги спонукає нас приділяти більше уваги своєму тілу і як ми ставимося до них; і, роблячи це, ми можемо усвідомити, що потрібно чи непотрібно в нашому раціоні.
Це не означає, що вам потрібно кинути м’ясо або улюблений десерт протягом першого місяця практики йоги. Насправді, ідея полягає в тому, щоб почати займатися і дозволити всім змінам розвиватися у своєму власному темпі. З часом ви, мабуть, зрозумієте, що в дні, коли ви їсте легше і здоровіше, ваша практика здається глибшою та потужнішою. Наприклад, я помітив, що якщо я вживаю занадто багато молочних продуктів, у мене з’являється більше слизу у внутрішній системі, і, отже, дихання стає менш продуктивним під час занять. Або, якщо я важко вечеряю, мені важко прокинутися рано і сповна насолодитися заняттями йогою. Деяким людям важко розслабитися в кінці своєї практики, якщо вони споживають кофеїн, і, очевидно, якщо ви будете вживати алкоголь перед заняттями, у вас точно запаморочиться. Тому, замість жорсткої, надмірно здорової, веганської дієти, я пропоную бути більш логічним і прагматичним щодо цього, слухати власне тіло і бачити, що для вас корисного, не лише враховуючи смак їжі, але й переваги, які вона дає приносить. У фразі «Ми те, що ми їмо» багато наукової істини, все наше тіло та його функції залежать від того, що ми споживаємо, тому майте це на увазі, вибираючи наступний прийом їжі.