Калькулятор калорій Ідеальне харчування

ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ

ОПИСАЙТЕ СВОЇ ЩОДЕННІ ЗАХОДИ

Проводити більшу частину дня сидячи (наприклад, робота за столом)

ідеальне

Проведіть значну частину дня на ногах (наприклад, вчитель, продавець)

Проводьте більшу частину дня у важких фізичних навантаженнях (наприклад, месенджер для велосипедів, тесляр)

Результат вправи

BMR та TDEE

ВИПУСКИ

ОБСЛУГОВУЙТЕ

БУДІВАТИ МЯЗИ

Застереження:
Цільові показники калорій, надані цим калькулятором, - це ОЦІНКИ. Хоча це, як правило, досить точні оцінки, може бути досить багато ситуацій, коли фактичні потреби в калоріях відрізняються від запропонованих тут - наприклад, якби хтось мав особливо низький/високий відсоток жиру в організмі, цифри були б значно різними.