Калькулятор основних калорій
Цей основний калькулятор споживання калорій може сказати вам, скільки калорій ви витрачаєте, виконуючи різні фізичні навантаження, протягом часу, який ви хочете перевірити. Дізнайтеся під формою перелік видів діяльності, які відображаються у формі, а також що таке калорії і скільки потрібно спалити, щоб схуднути на півкілограма ваги.
Інші інструменти, які можуть вам виявитися корисними
■ Калькулятор споживання жиру
■ Калькулятор зони спалювання жиру
Як працює основний калькулятор спалення калорій?
Цей корисний інструмент оцінює кількість калорій, які ви спалюєте під час виконання ряду занять, від ходьби до гімнастики та багатьох інших. Для того, щоб отримати індивідуальне визначення, яке враховує масу вашого тіла та час, який ви витрачаєте, виконуючи будь-яку діяльність, вам потрібно буде ввести свою вагу в кг або фунтів і додати хвилини активності. Як порада, ви можете покласти 30 хвилин і подивитися, скільки калорій спалює півгодини роботи.
Цей основний калькулятор споживання калорій працює як лічильник для різних видів діяльності, і ті, які ви отримаєте в результаті, містяться в наступній таблиці:
| Аеробіка: сильний удар | Ланцюгове навчання: загальне | Прибирання будинку |
| Аеробіка: слабкий вплив | Велоспорт | Катання на ковзанах |
| Аеробіка: вода | Футбол: змагальний | Бойові мистецтва |
| Баскетбол | Футбол: дотик, прапор, генерал | Ракетбол |
| Пляжний волейбол | Фрізбі | Скелелазіння |
| Велосипед: 12-13,9 милі/год | Садівництво | Катання на роликових ковзанах |
| Велосипед: 14-15,9 милі/год | Гольф | Стрибки через мотузку |
| Велосипед: BMX або гірський | Гімнастика | Біг (крос-кантрі) |
| Бокс | Гандбол | Секс |
| Дитячі ігри | Піші прогулянки | Лопата снігу |
| Рубання та розколювання деревини | Верхова їзда | Катання на лижах (крос-кантрі) |
| Катання на лижах (спуск) | Теніс | Водне поло |
| Сходинка машина | Волейбол | Катання на водних лижах |
| Плавання | Ходьба | Підняття тяжкості: загальне |