Калькулятор схуднення - наша секретна зброя Тренажерний зал
Ви дивитесь на дошку меню, щоб дізнатися кількість калорій у вашому страві з чизбургером з беконом. Де ви знайдете кількість калорій, які спалить ваше тренування? Чому б не у вашому тренажерному залі? Ось чому ми створили Калькулятор схуднення на навчальній станції.
Якщо учасник планує виконати, наприклад, 20 хвилин вправ TRX і 30 хвилин бігу на біговій доріжці, кілька натискань клавіш і калькулятор схуднення скажуть нам, що вона спалить 523 калорії.
Але це лише початок. Якщо ви повідомили нам свій зріст, вагу, вік та стать, ми можемо сказати вам:
- Кількість фізичних вправ, необхідних для схуднення
- Кількість фізичних вправ, необхідних для підтримки ваги
- Кількість фізичних вправ, необхідних для отримання користі для здоров’я
- Індекс вашої маси тіла - який можна вважати ідеальним діапазоном ваги для вашого зросту.
Як Рональд Берр використовував калькулятор схуднення
Фактичне зображення з калькулятора втрати ваги в тренажерному залі
Рон стояв 5’8 ”, важив 210 фунтів і мав 34 роки. Він хотів скинути щонайменше 20 кілограмів. Його план полягав у фізичних вправах 5 днів на тиждень.
Він не хотів бігати, але насолоджувався підняттям тягарів. "Чи можу я схуднути на 20 фунтів, піднявши тяжкість?"
Спочатку нам довелося розрахувати кількість калорій, яку він повинен буде спалити для значної втрати ваги, яка в його випадку визначалася як 11 і більше фунтів. Результат склав 495 калорій на тренування. Використовуючи підняття тягарів, щоб спалити ці калорії, йому довелося б піднімати важкі тягарі з невеликим відпочинком, по 45 хвилин на кожному тренуванні, 5 днів на тиждень.
“Це звучить як велика вага. Я не знаю, чи зможу я це впоратись ".
Тоді ми повернулися до калькулятора схуднення і провели ще кілька цифр. Ми підрахували, що він міг спалити 520 калорій за 40 хвилин на еліптиці. Йому довелося б робити фізичні вправи з інтенсивністю, яка не настільки важка, щоб він не міг говорити, але досить важка, щоб він, мабуть, не хотів би.