Навчання та дієта EMS Виграшна комбінація Fit Express
Навчання та дієта EMS: виграшна комбінація
Навчання та дієта EMS: виграшна комбінація
Тренування EMS, традиційний фітнес, плавання, танці, бодібілдинг і майже будь-які тренування, які ви робите, не будуть ефективними, якщо правильні продукти не входять у ваш раціон.
Давайте розберемося, чому харчування є настільки важливою частиною вашої рутинної системи ЕМС, і дізнаємось, як поєднати обидва способи у здорову звичку.
Перше чесне, що ми повинні сказати, це те, що ви не можете розділяти харчування та тренування з EMS. Вони завжди працюють разом, незалежно від ваших цілей, тому зверніть увагу на обидва! Насправді ми любимо розглядати втрату жиру та приведення форми у три частини: силові тренування, кардіотренування та харчування. Кожен представляє ніжку триногих табуреток. Витягніть будь-яке з них і просто вгадайте, що відбувається.
Підживлюйте своє тіло правильними продуктами
М’язи - це 25% білка, 75% води та вуглеводи у формі глікогену. Очевидно, що гідратація має вирішальне значення для вашого режиму EMS, але споживання білка також, незважаючи ні на що! Білок життєво необхідний для нарощування м’язів, відновлення м’язів та росту тіла.
Підживлення м’язів щодня правильними продуктами - це єдиний спосіб виглядати і відчувати себе найкраще. Якщо у вашому раціоні мало білка, просто подумайте про споживання таких продуктів, як риба, куряча грудка, риба або яєчний білок під час кожного прийому їжі.
Виключіть перероблені жири та рафінований цукор та зробіть величезну різницю, замінивши їх омега-трійками, нежирними джерелами білка, цільними зернами, складними вуглеводами, корисними жирами та різноманітними фруктами та овочами.