Калланетика проти
Пов’язані статті
- Вплив Зумби на дівчат-підлітків
- Ефекти відхилення
- Нормальні значення для частоти серцевих скорочень після вправ
- Акшай Кумар вправи йоги
- Сахаджа йога та культи
- Симптоми псевдонападів
Пілатес і каланетика - це обидва режими вправ, метою яких є розвиток м’язового тонусу, сили та гнучкості, і обидві програми мають мінімальний вплив на кістки та суглоби. Ці два методи різняться між собою, як досягти своєї спільної мети. Вправи з калланетики передбачають невеликі м’язові рухи в певних областях тіла, тоді як вправи пілатесу задіюють тіло в цілому. Людям, які бажають спробувати ці програми, слід спочатку проконсультуватися зі своїми лікарями.
Походження пілатесу
Джозеф Губертус Пілатес народився в Німеччині приблизно в 1880 році. Він був сином грецького батька, який був гімнастом-чемпіоном, і матері німці, і його досвід у ранньому дитинстві призвів до того, що він все життя цікавився фізичною підготовкою. Пілатес був хворобливою дитиною, і однокласники жорстоко дражнили і поводилися з ним. Згідно з Американською національною біографією в Інтернеті, він знайшов роботу інструктора з фітнесу в Гамбурзі, Німеччина в 1918 році, і саме тут, у роки після Першої світової війни, він розробив метод пілатесу.
Вправи на пілатес
Пілатес - це форма вправ, що складається з рухів, які вимагають від учасників використання всього тіла. За даними клініки Майо, багато вправ націлені на кілька груп м’язів у ділянці тулуба. До цих груп належать черевні та косі м’язи, м’язи попереку та сідничні м’язи, що утворюють сідниці. Позиція пілатесу в суглобі - одна з вправ, яка ілюструє основний спосіб роботи пілатесу для тонізування м’язів. У цій вправі учасники пілатесу лягають на спину, зігнувши коліна і випрямивши ноги вгору і схрестивши біля ніг. Потім вони використовують рухомий рух назад, щоб підняти стегна від підлоги. Людям зі слабкими м’язами живота ця вправа може здатися занадто складною. Крім того, люди, які мають проблеми з шиєю, не повинні намагатися робити позицію Hip-Up.