КАЛОРІЇ - БОГ! ВСІ ВІТАЙТЕ Твої калорії! від Меліси Рікарді Медіум

Коли ми певний час сидимо на дієтах,

ми починаємо розвивати цю ідею в своїх головах щодо того, яка кількість калорій є прийнятною - “добре”

а яка кількість калорій занадто - "погано".

Багато з цього надходить із засобів масової інформації з пропагандою низькокалорійних дієт, таких як 1200 та 1500 калорій.

Коли ми бачимо і виконуємо ці плани,

ми розглядаємо ці цифри як Бога, як ідеал, як золоте правило.

Щось більше, ніж це дуже, дуже погано і неправильно.

І для використання це дуже, дуже погано і неправильно,

це призводить до того, що ми почуваємось винними.

Оскільки кількість людей X споживає 1200 калорій і приносить результати, то я мав би слідувати за цим надто невимушено, правильно?

Мало ми знаємо, що дієта сама по собі є формулою невдачі, а не успіху.

Перехід до інтуїтивного харчування,