Калорії для плавання Форум триатлону Форум Slowtwitch
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Як всі риби там обчислюють, скільки калорій вони спалюють, плаваючи?
Чи є цифри myfitnesspal навіть близькими до точних? Будь-які загальні правила для MOPer?
Я виявив, що МФУ переоцінює калорії в плаванні.
Я використовую 150 калорій на кожні 1000 ярдів, які я плаваю
Я думаю, що це недооцінює або принаймні підкликає заплив.
Я ненавиджу, що це стосується моїх наборів 10x100 м на 1: 20-1: 25 "легке плавання" в описі. Так, я не такий швидкий, але я б не назвав це легким плаванням.
Я вважаю, що плавання не спалює калорій, оскільки я:
а). Повільніший за седатовану видру дорослого віку.
б). Споживаючи гелі та гідратаційні напої GU швидше, ніж я можу спалити калорії.
в). Голодую після запливу, тому я припускаю найгірший сценарій, щоб запобігти надмірному викручуванню після тренування.
"Цвітіть там, де вас посадили"
На скільки скибочок піци я з'їдаю після тренувань.
Тренування дня в плаванні:
Стаття, розміщена у темі, яку ви зв’язали, дає формулу ваги тіла в KG X Відстань пропливала в кілометрах X 4, щоб отримати калорії. Моя остання заплив (тиждень відпочинку) склала 2,4 км. За математикою статей, це буде 2,4 X 4 X 84 (причина, по якій я рахую калорії) = 806
Це здається досить високим. Мій Fenix 2 говорить 565, що все ще здається мені надзвичайно високим.
Я мав би змогу з’їсти набагато більше піци, якщо це правильно:)
Стаття, розміщена у темі, яку ви зв’язали, дає формулу ваги тіла в KG X Відстань пропливала в кілометрах X 4, щоб отримати калорії. Моя остання запливна робота (тиждень відпочинку) - 2,4 км. За математикою статей, це буде 2,4 X 4 X 84 (причина, по якій я рахую калорії) = 806
Це здається досить високим. Мій Fenix 2 говорить 565, що все ще здається мені надзвичайно високим.
Я мав би змогу з’їсти набагато більше піци, якщо це правильно:)
Я здогадуюсь 200 калорій на тисячу вільний стиль. Брас буде горіти більше (я теж лечу, думаю)
Мене завжди цікавили різниці в калоріях для плавання проти удару проти тяги
можливо, вона народилася з цим, можливо, це хлор
Fishtwitch хлорований!
застереження: кандидат наук, не доктор медичних наук
Ця стаття має цікаву електронну таблицю, засновану на опублікованому дослідженні, що стосується витрат енергії на удар та швидкість:
Наприклад, вільний стиль при 1,5 м/с (1:07 хв./100 м. Або 1:01 хв./100 год.) Займає 309 ккал на 1000 м, але лише 160 ккал на 1000 м при 1 м/с (1: 40 хв./100 м або 1: 31 хв/100 років), згідно з цією роботою.
Але Мартінес
www.amtriathlon.com
Можливо, але і річ з довгою рукою/ногою робить велику різницю; У мене є хороший друг, якому близько 6 'навіть, але з довгим тулубом і коротшими ногами. Теоретично, ми повинні виглядати приблизно однаково з точки зору "худності" при вазі близько 5 фунтів, але насправді це більше приблизно 15-20, наприклад коли він перебирає до 170, він починає межувати на те, щоб виглядати кремезним, тоді як я думаю, мені довелося б піти приблизно на 188, перш ніж це відбудеться. Мені ніколи не було старше 184 років, тому я не впевнений, але, коли ми обидва важимо, скажімо, 170, я виглядаю досить худим, тоді як він хитлявий.
Стільки змінних у схудненні, тому насправді просто зважування щодня і впевненість, що ви їсте значно менше, ніж ви думаєте, що печете - це єдиний спосіб це зробити. Я знижуся до 170, а то й 160, коли справді багато тренуюсь, напр. 20-25 годин на тиждень, але всі мої друзі вважають, що я "виглядаю" набагато краще на 175-180, напр. більш мускулистий. Згідно з моїми показниками% жиру, я, здається, втрачаю приблизно половину жиру і половину м’язів, коли втрачаю вагу, тому моя верхня частина тіла починає виглядати досить маленькою на 160-ти. Я дійшов туди, де мені просто більше не подобається виглядати анорексично:)