Калорії, необхідні для схуднення (швидкий; простий спосіб знайти вас) - Енергійніше на все життя
У цій статті ви дізнаєтесь, як легко знайти свої калорії для схуднення, щоб ви могли якомога швидше почати отримувати результати ...
Дякуємо, що завітали. 🙂
Якщо ви вперше тут, то я хотів би швидко представитись ...
Мене звати Картер.
Я тренер із зниження ваги та фітнесу із метою допомогти звичайним людям спростити процес схуднення, схуднення та збереження стрункості.
Бо я знаю, що таке надмірна вага і відчувати себе загубленим, розгубленим і розчарованим, що з цим робити.
Я також знаю, що таке подолання цієї боротьби, досягнення цілей щодо зниження ваги та підтримка цього успіху на довгострокову перспективу:
Я працював із сотнями клієнтів в рамках моєї тренерської програми 1: 1, які завдяки моїй допомозі та їх наполегливій роботі досягли приголомшливих результатів у зниженні ваги.
Я не ділюсь цим, щоб вразити вас, а навпаки, показую вам, що ви можете абсолютно, позитивно це зробити.
І ця стаття допоможе.
Прочитавши цю статтю, ви отримаєте:
- Чітке розуміння калорій та макроелементів, і чому вони важливі для схуднення.
- Швидке покрокове рішення до пошуку калорій для схуднення.
- Проста стратегія це робить досягнення цільового дефіциту калорій простішим, ніж будь-коли раніше.
(О, і якщо ви не впевнені у чомусь, про що я писав, сміливо надсилайте мені електронний лист на [email protected])
І ще одна річ (тоді я обіцяю, що ми розберемось у цьому!) ...
В кінці цієї статті ви матимете можливість записатись на мій безкоштовний курс «Свобода втрати жиру». Цей 7-денний курс втрати жиру проведе вас через дієві поради щодо дієти та фізичних вправ, які полегшують втрату жиру та збереження м’язості.
Без зайвих сумнівів, давайте розберемося.
Що потрібно знати про підрахунок калорій та макросів
Ми могли б цілий день проходити науку про енергетичний баланс та обмін речовин ...
Але це не допоможе вам отримати результати.
Тож залишмо це для розумного пердечка у білих лабораторних халатах.
Щоб заощадити нам обом трохи часу - і ви прямо перейдете до дієвої поради щодо схуднення - ось коротка інформація про калорії та макроси:
Калорії - це просто одиниця виміру, яка використовується для обчислення енергії в їжі, яку ми їмо.
Скільки калорій ви споживаєте та витрачаєте, визначає, набираєте ви, втрачаєте чи підтримуєте вагу тіла.
Макроелементи (макроси) - це білки, вуглеводи та жири, що складають калорії в їжі.
Кожен грам білка, вуглеводів і жирів має відповідну кількість калорій ...
- Білок = 4 калорії на грам
- Вуглеводи = 4 калорії на грам
- Жири = 9 калорій на грам
Калорії є королем для схуднення.
Насправді, поки ви їсте з дефіцитом, ви можете їсти Twinkies або McDonald's і все одно худнути!