Калорії підраховуються (але їх НЕ потрібно підраховувати!)
Якби калорії не «рахували» у вихідні, ви лежали б у ліжку, спали, голодні і, мабуть, почувались жахливо. Не так мило, так? То чому ми любимо говорити «калорії не рахуються» перед тим, як з’їсти щось смачненьке або на святі чи у вихідні, ніби це було б позитивно?
На хвилину зробіть вигляд, що ми називали калорії такими, якими вони є: енергією. Скажіть "Буду, будь ласка, спеціальну програму з низьким енергоспоживанням? Сьогодні я не намагаюся зробити багато ". Можливо, ні, але в основному це те, про що ми говоримо, завжди вибираючи «низькокалорійну» страву. (Також що означає «низький»? Нижчий, ніж що? Ви знаєте, чи ми просто сліпо слідуємо тому повідомленню «менше» = «краще»?)
Коли ми говоримо про підрахунок або нерахування калорій, багато часу це потрапляє в чорно-білу ментальність, яка говорить, що нам потрібно уважно стежити і контролювати все, що ми вкладаємо в наше тіло. Іноді ви побачите багато облікових записів або статей про стан здоров’я, які повідомляють про це
сприяти прослуховуванню свого тіла, але потім натиснути на вас "до тих пір, поки ви їсте стільки калорій. ". Легко піти з висновком, що вам потрібно рахувати або реєструвати калорії заради свого здоров’я - а якщо цього не робити, це «погано» для вас чи поганої послуги.