Чи варто рахувати калорії закусок для своїх дітей
Моїм дочкам десять і дванадцять. Вони починають трохи важити. Чи слід обмежувати їхні закуски до 100 калорій, щоб уникнути переїдання? Чи справді підрахунок калорій працює як ефективний спосіб схуднення?
Відповіді
Я думаю, що важливіше зосередитись на тому, чим ви годуєте своїх дітей, а не на спостереженні за калоріями. Ви годуєте їх здоровою, збалансованою їжею? Вони перекушують в міру? Чи залишаються вони активними? Ось такі запитання ви повинні задати собі, коли плануєте, яку їжу їм давати. Оскільки часто навіть низькокалорійна їжа не є корисною для людей, оскільки цукрозамінники, які вони використовують, не корисні для вас! Тож зосередьтеся більше на тому, щоб ваші дівчата отримували свої фрукти, овочі та білки, і не турбуйтеся про підрахунок калорій!
Залишити коментар
Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.
Я б сказав, на мою думку, найздоровішою закускою є сирі фрукти та овочі, тоді вам не потрібно буде рахувати калорії. Проявіть творчі здібності та знайдіть кілька ідей в Інтернеті, це може наблизити вас, і вплинути на вибір здорового вибору, коли вони дорослішають. Багато закуски можуть містити шкідливі для людини добавки/консерванти, які можуть додавати вагу. Подивіться в Інтернеті, як читати ярлики, і вирішіть, чи здорово це для вашої родини.
Залишити коментар
Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.
Я пропоную вам давати їм такі закуски, як фрукти та овочі або якийсь делікатесний м’ясо. Фрукти солодкі і можуть зробити чудові закуски в школі чи вдома. Морква та ранчо з низьким вмістом жиру - чудова закуска. У моєму продуктовому магазині у відділі гастрономії у них є кабани з головою вічно засмаженої курячої грудки. Нарізаний шматочками і чудово підходить для перекусів, тому що наповнить вас. Крім того, якщо ваші діти люблять зварені круто яйця, це напевно заповнить їх на деякий час! Підрахунок калорій - не найефективніший спосіб схуднути. Здоровий, збалансований спосіб життя - це! Якщо ви, діти, чините опір змінам у своєму раціоні, зарахуйте їх до спорту. Плавання та волейбол чудово підходять для літнього часу. Якщо ваші дівчата захоплюються черлідингом, тоді підпишіть їх на табір розваг. Тільки пам’ятайте, ніколи не вказуйте на те, що їм потрібно схуднути. Дівчата особливо приймуть це близько до серця, і самооцінка впаде.