Калорії, спалені під час розмахування, чисті; натисніть Драконні двері

jbenton1

Новий учасник

ad5ly

Новий учасник

JSStevensRKC

Новий учасник

Скільки калорій

У мене є студенти KB, які носять монітори HR, і я записую дані.

Навіть коли я дивлюся лише на власні дані, я бачу, що кількість тих калорій, які я спалюю, виконуючи однакові тренування за точно такий же проміжок часу, при тій самій масі тіла, за тій же кількості повторень, з точною точністю однакова вага гирі з часом зміниться. У міру покращення мого кондиціонування моє серце в середньому стає нижчим, моя техніка стає більш ефективною і т. Д. Я буду спалювати менше калорій.

Просто немає можливості зробити узагальнене твердження, яке говорить, що техніка А спалить X кількість калорій.

Можливо, ви можете порівняти техніку гирі з іншою вправою і сказати, наприклад, що я можу спалити 236 калорій, роблячи 10 ривок по 16 повторень в хвилину з 53 фунтами кб, тоді як я можу спалити лише ____ калорій, що працюють зі швидкістю ___ миль/год протягом 10 хвилин.

AlexSI

Новий учасник

Це наступний опік, який ви хочете

Я думаю, ви можете задати неправильне запитання. Кращим запитанням було б, скільки калорій я спалю після того, як зробив махи або C&P? Однією з найкращих переваг гирями є склад тіла. Це допоможе вам збільшити м’язову масу, яка зробить для вас щодня більше, ніж виконувати кардіотренування. 1 фунт м'язової маси потребує близько 50 калорій на день, щоб підтримувати себе. Отже, скажімо, протягом року вам вдається збільшити м’язову масу на 10 фунтів. Це збільшення на 500 калорій на день або на 3500 калорій на тиждень. Сподіваємось, це знайоме число, це скільки кларів на фунт.