Калорії, спалені в фітнес-класі з танцями на поляках; Калькулятор щоденних калорій
Калорії, спалені під час занять фітнесом на стрибках: 0 Ккал
Клас танців на стрибках для фітнесу стає дедалі популярнішим у багатьох місцях. Хоча хтось негативно сприймає цей тип танців, танці на жердині пропонують дивовижні приховані переваги у фітнесі.
Спалені калорії в класі танців на поляках
Як вид фізичного навантаження, танці на жердині можуть допомогти спалити багато калорій. Дослідження, нещодавно опубліковане в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, що танець на полюсах має значення METs 4,6, і люди можуть спалити 281,6 ккал за годину занять з танців на полюсі. Це те саме, що кількість спалених калорій в класі насоса для тіла або 25-хвилинний пробіг зі швидкістю 10 км/год (6,2 милі/год).
Для вимірювання витрат енергії на заняттях танцями на стрибках дослідники з Університету Західної Австралії та Технологічного університету Окленда набрали 14 жінок-танцюристів на стрибках. Усі волонтери провели три стандартизованих 60-хвилинних класи танців на стрибках.
Результати показують, що середня кількість споживання кисню становить близько 16,0 мл/кг/хв у 60-хвилинному занятті на стрибках.
Калорії, спалені за годину занять фітнесом на стрибках, складають близько 281,6 ккал (це означає, що людина може спалити 4,7 калорій за хвилину). А Pole Dancing має середнє значення METS 4,6. [1]