Калорії, спалені за півтори години крутих походів, живуть здорово

Пов’язані

Піші прогулянки можуть запропонувати інтенсивне тренування, яке забезпечить вам відпочинок від повсякденного життя, можливість вийти на свіже повітря і можливість провести час з коханими. Кількість калорій, які ви спалите при крутих пішохідних походах, значно варіюється залежно від ваги, ступеня інтенсивності пішохідного туризму та подібних факторів.

півтори

Середні спалені калорії

Клініка Майо повідомляє, що в середньому 160-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 1320 калорій, здійснюючи піші прогулянки протягом 90 хвилин, тоді як 240-кілограмовий - близько 1950 калорій. Легкі люди будуть горіти менше, тоді як важчі люди горітимуть більше. Якщо ви весь час піднімаєтеся в гору, ви ще більше кинете виклик своїм м’язам, трохи збільшивши кількість калорій, які ви можете спожити.

Окремі фактори, що впливають на спалення калорій

На додаток до ваги, склад тіла також може змінити кількість спалених калорій. М’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому, якщо ви м’язисті через роки, проведені в горах, ви можете сподіватися спалити ще більше калорій. Індивідуальний метаболізм також може вплинути на те, як швидко ви спалюєте калорії.