Калорії спалили, сидячи в паровій сауні протягом 15 хвилин, здорово
Більше статей
Не сподівайтесь спалити багато калорій, сидячи в паровій сауні, сидячи в сухій сауні або сидячи взагалі. Думка, що сидіння в паровій сауні дозволить вам спалити багато калорій і, як результат, допоможе вам схуднути - це міф. Якщо ви хочете спалити калорії, вправа - це відповідь.
Міф
Твердження, що ви можете спалити від 150 до 500 калорій, просто сидячи в сауні протягом 15 хвилин, є хибними. Насправді, колишній флот СЕМ Стю Сміт на Military.com каже, що сидіння в саунах або одягання спортивних костюмів або мішків для сміття, щоб підвищити температуру тіла та змусити вас пітніти, абсолютно неефективні як засоби для схуднення. Хоча сауна, мокра або суха, може змусити вас потіти як божевільний, ви втрачаєте лише вагу води, яка замінюється, як тільки ви п'єте воду та їсте для регідратації свого тіла.