Калорії спалили стоячи стоячи стіл Калорії HealthPostures

Ви хотіли б спалювати більше калорій на годину? Кількість спалених калорій за столом, що стоїть, вища, ніж коли ви сидите на місці. Середня людина може спалити на 20-50 калорій більше за годину стоячи. Хоча спочатку це може здатися не дуже, з часом це може скластися. Насправді це може допомогти вам втратити в середньому 8-20 фунтів за рік.

Вплив може змінюватися залежно від багатьох особистих факторів, таких як:

Нинішня вага
Споживання калорій
Загальний рівень активності

Одним з побічних ефектів стояння є те, що люди часто рухаються або крокують більше, що також може збільшити споживання калорій та покращити результати. Хоча це не замінює звичайних фізичних навантажень, були порівняння з марафонським бігом, коли стояли принаймні 3-4 години на день.