Калорії та здоров’я на вечерю на День Подяки
Ситна святкова трапеза може означати вживання калорій, що перевищують день. Який вплив на ваше тіло?
День Подяки може стосуватися сім’ї, футболу та подяки.
Але це також стосується індички, пирога та всіх інших елементів.
Як результат, сезон святкового набору ваги починає працювати протягом четвертого четверга листопада.
Скільки калорій ви з’їсте цього Дня Подяки?
Ну, це залежить, якщо ви повернетеся на секунди (або на третини), як готується ваша індичка і чи любите ви алкоголь чи ні.
Але ми розбили одну з можливих страв на День Подяки, разом з індичкою, бортиками, двома видами пирога та двома алкогольними напоями.
Розпад бомби на калорії на День Подяки
| індичка, ціла, м’ясо та шкіра, варена, смажена | 189 |
| консервоване пюре з солодкої картоплі | 258 |
| домашнє картопляне пюре з молоком | 237 |
| домашня смажена індичка | 189 |
| запіканка із зеленої квасолі | 111 |
| журавлинний соус, консервований | 40 |
| Французький рулет | 105 |
| хлібна начинка | 386 |
| гарбузовий пиріг | 316 |
| пиріг з пеканом | 503 |
| збиті вершки | 101 |
| червоне вино | 127 |
| пиво | 153 |
| Всього: | 2715 |
Загальна кількість? Приблизно 2715 калорій.
Емі Джеймісон-Петонік, зареєстрований дієтолог і дієтолог з медичних послуг в Університетських лікарнях Клівлендського медичного центру, сказала, що ситна їжа на День Подяки, напевно, має набагато більше калорій, ніж потрібно під час одного сидячого.
"Це може бути майже вдвічі більше калорій, яким хтось потребує на день", - сказала вона.
Рекомендована кількість калорій на день для жінок становить від 1600 до 2400 калорій. Для чоловіків це від 2000 до 3000 калорій.
Дослідники насправді можуть виміряти кількість усіх цих калорій, що надходять на організм, незабаром після їжі.
“Це трохи навантажує організм. Це спричиняє величезний стрибок рівня цукру в крові, який, як правило, спричиняє викид інсуліну з підшлункової залози », - сказав Джеймісон-Петонік Healthline.