КАЛОРІЇ У курці

Курка: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у курці?

вуглеводів курці

У цій статті:

100г курки приблизно 114 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | грудей | стегно | нога | крило

Наприклад, філе (200 г) курка має близько 228 калорій.

Це близько 10% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від курячого філе подібний до кількості калорій, тобто:

  • 4 яблука
  • 2,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 2 скибочки сиру
  • 2 скибочки хліба
  • 1,5 склянки молока
  • 12 кубиків цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді принаймні 32 хвилини, плавати близько 27 хвилин або бігати 23 хвилини.