КАЛОРІЇ у маку
Макове насіння: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир
Скільки калорій в маку?
У цій статті:
100 г маку мають близько 525 калорій (ккал).
Калорії на: унція | жменька | ложка | чайна ложка | чашка | півсклянки
Наприклад, жменя маку (30 г) має близько 158 калорій.
Це близько 7% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від жмені маку схоже на кількість калорій, тобто:
- 3 яблука
- 2 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
- 1,5 скибочки сиру
- 1 скибочка хліба
- 1 склянка молока
- 8 кубиків цукру
Для спалювання такої кількості калорій вам потрібно їздити на велосипеді принаймні 23 хвилини, плавати близько 19 хвилин або бігати 16 хвилин.
Бачити все дані про харчування маку на графіках.