Калорії в авокадо, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 3 різних видах авокадо, від 167 ккал до 120 ккал на 100г. Основним видом авокадо є Авокадо, сирий, Флорида, де кількість калорій в 100г становить 120 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Авокадо, сирий, Флорида - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для авокадо, сирої, Флорида, слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 2,23 г (4% RDA), кількість жиру 10,06 g (15% RDA) і кількість вуглеводів 7,82 g (6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в авокадо.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Авокадо, сирий, штат Флорида, має показник харчової цінності 17 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для авокадо, сире, Флорида; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.
Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, пюре (або 230 г)
Щоб дати 100% від RDA, 7,1 порції типового розміру порції 1 склянка, в пюре (або 230 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 5,13 г, жиру - 23,14 г, а вмісту вуглеводів - 17,99 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.