Калорії в брокколі з часниковим соусом наше повсякденне життя

Тереза ​​Каспжицька/Hemera/Getty Images

калорії

Брокколі з часниковим соусом - це корисна їжа, яка походить з Китаю. Зазвичай він включає устрицю або соєвий соус, а також бульйон і подрібнений часник. Це низькокалорійний варіант, який становить менше 100 калорій, якщо готувати з овочевим бульйоном.

Інгредієнти

Ви можете зробити брокколі з часниковим соусом кількома способами, але рецепт на веб-сайті Epicurious показує, що ключовими інгредієнтами для однієї порції є 1/4 фунтів брокколі, 1 зубчик часнику, 1/2 ч. Ложки. ріпакової олії, 1/2 ст. устричного соусу, 1 унція. курячого бульйону та тире кунжутного масла.