Калорії в домашньому квасолевому супі - наше повсякденне життя

Якщо вам подобається готувати домашній рецепт, ви вже зробили добрий крок до того, щоб їсти більше продуктів, щільних поживними речовинами, і менше штучних інгредієнтів. Коли ви готуєте власну їжу, таку як квасолевий суп, ви вирішуєте, що входить до складу. Це означає, що у вашому домашньому квасолевому супі, швидше за все, менше жиру та натрію, ніж у магазинних версіях. Однак кількість калорій буде залежати від того, який тип квасолі ви використовуєте, а також від того, які інші інгредієнти ви включаєте у свій рецепт.

домашньому

Калорії та різні типи квасолі

Квасоля є чудовим джерелом клітковини та білка, і додавати їх у супи - розумний та смачний крок. Чашка чорної квасолі додає 227 калорій до вашого супу, тоді як чашка морської квасолі додає 225 калорій. Червона квасоля додає приблизно 225 калорій на чашку, а квасоля - 245 калорій на чашку. Біла квасоля додає найбільше калорій - 299 на склянку. Вибирайте зелену або жовту квасолю, і ви скоротите кількість калорій до 44 на чашку.

Акція проти Вода

Запас більш ароматний, ніж вода, але якщо ви готуєте його з яловичиною або куркою, він також містить більше калорій, ніж звичайна вода. Якщо ви хочете приготувати найменш калорійний квасолевий суп, можливо, найкращим є вода, оскільки він є безкалорійним. Чашка домашнього яловичого бульйону містить 31 калорію, а чашка домашнього курячого бульйону - 86 калорій. Овочевий запас, як правило, є менш калорійним, оскільки овочі не додають жиру в бульйон, і це ще один варіант, якщо ви не хочете використовувати звичайну воду.