Калорії в малині, цукри, антиоксиданти, пропозиції щодо подачі

Калорії в малині

Кількість калорій у півсклянки малини вагою 62 грами становить 30 калорій згідно з CDC.

малині

Немає холестерину, сліду жиру та білка.

Вуглеводів 7 грам, але лише 3 з них - це цукру.

Також є приблизно 4 грами харчових волокон.

Існує невелика кількість вітамінів і мінералів, але добове значення вітаміну С становить 25%.

Як і в інших ягодах, вони мають дуже багато поліфенолів і мають високі антиоксидантні показники.

Тендітні фрукти

Як і у інших ягід, цей фрукт погано зберігається, і його слід їсти або зберігати протягом доби-двох після збору.

Кожна малина повинна бути рівномірно забарвленою, як правило, світло-червоною, чорною або золотою (хоча нові сорти розробляються з іншими кольорами), і без будь-яких засохлих, забитих або запліснявілих плям.

Подання пропозицій

Ви завжди можете просто з’їсти ці фрукти відразу, а можете подати їх у мисці з ягодами, використовувати на крупах та йогуртах

Вони покращують вишукані десерти не тільки як гарнір, але в якості пюре та глазурі.

Вони використовуються в лікерах та ароматних винах.

І звичайно, завжди є смачне малинове варення.