Калорії в овочевому яловичому супі - наше повсякденне життя

Хоча багато супів на овочевій основі не дуже ситні через відсутність м’яса, овочевий суп з яловичини може відчувати себе як їжа завдяки вмісту білка. Дослідження, випущені в травневому номері "Американського журналу клінічного харчування", пояснюють, що білок є більш ситним, ніж вуглеводи та жири.

наше

Калорії

База даних продуктів харчування LIVESTRONG MyPlate вказує, що овочевий яловичий суп має широкий діапазон калорій, залежно від рецепта, від 76 до 170 калорій на чашку. Якщо ви базуєте свій раціон на рекомендованому щоденному споживанні 2000 калорій, то одна чашка овочевого супу містить від чотирьох до 8,5 відсотків ваших щоденних калорій.

MyPlate вказує, що овочевий суп з яловичини містить від 1,85 до чотирьох грамів жиру на чашку, включаючи від 0,83 до одного грама насиченого жиру. За даними Міністерства сільського господарства США, ви повинні споживати від 20 до 35 щоденних калорій з жиру для оптимального здоров'я.