Калорії в приготованому шпинаті - Інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та протеїни SparkPeople
Факти харчування
Калорії в шпинаті, варені
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Повідомте, що містить особисту інформацію
Деякі з цих продуктів були введені користувачами та можуть спричинити помилки.
Інша інформація, подана користувачем, Відповідність інформації про калорії: Приготовлений шпинат
Факти харчування
- Сума на порцію
- Калорії 21.6
- Загальний жир 0,3 г.
- Насичений жир 0,0 г.
- Поліненасичений жир 0,1 г.
- Мононенасичений жир 0,0 г.
- Холестерин 0,0 мг
- Натрій 192,6 мг
- Калій 183,6 мг
- Загальний вуглевод 4,0 г.
- Харчові волокна 0,0 г.
- Цукор 0,5 г.
- Білок 2,3 г.
- Вітамін А 130,4%
- Вітамін B-12 0,0%
- Вітамін B-6 21,3%
- Вітамін С 48,0%
- Вітамін D 0,0%
- Вітамін Е 0,0%
- Кальцій 8,6%
- Мідь 6,9%
- Фолієва кислота 3,6%
- Залізо 6,6%
- Магній 14,4%
- Марганець 47,3%
- Ніацин 3,5%
- Пантотенова кислота 4,6%
- Фосфор 4,0%
- Рибофлавін 11,3%
- Селен 2,3%
- Тіамін 3,6%
- Цинк 3,7%
Факти харчування
- Сума на порцію
- Калорії 41.4
- Загальний жир 0,5 г.
- Насичений жир 0,1 г.
- Поліненасичений жир 0,2 г.
- Мононенасичений жир 0,0 г.
- Холестерин 0,0 мг
- Натрій 550,8 мг
- Калій 838,8 мг
- Загальний вуглевод 6,8 г.
- Харчові волокна 4,3 г.
- Цукор 0,8 г.
- Білок 5,3 г.
- Вітамін А 294,8%
- Вітамін B-12 0,0%
- Вітамін B-6 21,8%
- Вітамін С 29,4%
- Вітамін D 0,0%
- Вітамін Е 0,0%
- Кальцій 24,5%
- Мідь 15,7%
- Фолієва кислота 65,7%
- Залізо 35,7%
- Магній 39,2%
- Марганець 84,2%
- Ніацин 4,4%
- Пантотенова кислота 2,6%
- Фосфор 10,1%
- Рибофлавін 25,0%
- Селен 3,9%
- Тіамін 11,4%
- Цинк 9,1%
Факти харчування
- Сума на порцію
- Калорії 10.1
- Загальний жир 0,3 г.
- Насичений жир 0,0 г.
- Поліненасичений жир 0,0 г.
- Мононенасичений жир 0,0 г.
- Холестерин 0,0 мг
- Натрій 24,2 мг
- Калій 112,6 мг
- Загальний вуглевод 1,2 г.
- Харчові волокна 0,9 г.
- Цукор 0,0 г.
- Білок 1,3 г.
- Вітамін А 10,2%
- Вітамін B-12 0,0%
- Вітамін B-6 1,9%
- Вітамін С 4,3%
- Вітамін D 0,0%
- Вітамін Е 0,0%
- Кальцій 5,5%
- Мідь 2,4%
- Фолієва кислота 12,5%
- Залізо 3,6%
- Магній 5,3%
- Марганець 5,6%
- Ніацин 1,7%
- Пантотенова кислота 0,6%
- Фосфор 1,6%
- Рибофлавін 3,3%
- Селен 0,6%
- Тіамін 3,1%
- Цинк 0,9%
Факти харчування
- Сума на порцію
- Калорії 211.2
- Загальний жир 2,5 г.
- Насичений жир 0,6 г.
- Поліненасичений жир 0,6 г.
- Мононенасичений жир 0,8 г.
- Холестерин 52,8 мг
- Натрій 19,2 мг
- Калій 59,2 мг
- Загальний вуглевод 38,8 г.
- Харчові волокна 3,7 г.
- Цукор 1,1 г.
- Білок 8,1 г.
- Вітамін А 3,3%
- Вітамін B-12 3,7%
- Вітамін B-6 9,1%
- Вітамін С 0,0%
- Вітамін D 0,0%
- Вітамін Е 0,4%
- Кальцій 3,0%
- Мідь 6,4%
- Фолієва кислота 25,6%
- Залізо 9,7%
- Магній 9,6%
- Марганець 25,4%
- Ніацин 11,8%
- Пантотенова кислота 3,7%
- Фосфор 9,1%
- Рибофлавін 11,6%
- Селен 49,8%
- Тіамін 26,1%
- Цинк 6,7%