Калорії в салаті з курячого тако, здорове харчування - SF ворота

Пов’язані статті

Салат - найпоширеніший вибір для тих, хто діє, намагаючись обмежити споживання калорій. На жаль, багато салатів у ресторанах містять стільки калорій, скільки гамбургер. Салат з курячого тако може бути корисним, низькокалорійним варіантом у мексиканському ресторані, але лише якщо ви замовляєте його без смаженої оболонки тако і жирних начинок.

калорії

Калорії в салаті з курячого тако

Салат з курячого тако - це, як правило, грядка із зеленню, подавана у великій смаженій оболонці тако, а також увінчана куркою, сиром та сальсою. Деякі салати також можна заправляти квасолею, гуакамоле, сметаною, піко де галло або салатною заправкою. Салат з курячого тако без заправки в одній мексиканській мережі ресторанів містить колосальні 1180 калорій. Крім того, він забезпечує 75 грамів жиру, 79 грамів вуглеводів, 52 грами білка, 13 грамів клітковини і 2160 мг натрію.

Висококалорійні інгредієнти

Салат з курячого тако, як вищезазначений, забезпечує більше половини калорій, що потрібні в середньому дорослій людині за день. Смажена шкаралупа тако є основним джерелом калорій, приблизно близько 390. Сметана, сир та гуакамоле також забезпечують значну кількість калорій. Чверть склянки сметани містить 92 калорії, чверть склянки подрібненого сиру чеддер містить 114 калорій, а чверть склянки гуакамоле - 100 калорій.