КАЛОРІЇ в темному хлібі
Темний хліб: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир
Також відомий як (інші імена): цільнозерновий хліб - хліб коричневий - хліб чорний - хліб зерновий
Скільки калорій у темному хлібі?
У цій статті:
У 100 г темного хліба приблизно 252 калорії (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | скибочка
Наприклад, темний хліб середнього розміру (400 г) має близько 1008 калорій.
Це близько 42% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від темного хліба середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:
- 19 яблук
- 12,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
- 10 скибочок сиру
- 9,5 скибочок хліба
- 8 склянок молока
- 53 кубики цукру
Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 144 хвилини, плавати близько 119 хвилин або бігати 101 хвилину.
Бачити все дані про харчування темного хліба на картах.