Калорії в житі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 4 різних видах жита, від 357 ккал до 325 ккал на 100г. Основним видом жита є Жита, де кількість калорій у 100 г становить 338 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Трійка житніх продуктів з високим вмістом калорій
Нижче наводиться зведений список для трьох основних елементів жита, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.
1. Житнє борошно, легке: 357 ккал (18% RDA)
2. Житнє борошно, середнє: 349 ккал (17% RDA)
3. жито: 338 ккал (17% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших елементів жита або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повне розщеплення жита, а найвищий елемент, що містить калорії, - житнє борошно, легке. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи жита.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних видів жита на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз калорійність жита.
Жито - поживний вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні жита слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макарони. Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 10,34 г (18% RDA), кількість жиру - 1,63 g (3% RDA), а кількість вуглеводів - 75,86 g (58% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями жита.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Жито має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для жита; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом калорій. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.