Калорії, витрачені на гру в гольф - гніздо
Як далеко ходить 18 отворів?
Якщо ви добре розмахуєте своїми клубами, ви будете якнайнижче зберігати свій рахунок у гольфі. Але якщо ви зробите правильні кроки, ви також можете допомогти зберегти свою вагу якомога нижче, погравши в гольф. Гольф не може замінити інтенсивних аеробних вправ, але гра дозволяє вам багато ходити, тому вам сподобається гарна зарядка, якщо ви скинете візок і підніметеся вгору-вниз по трасі своїми руками.
Моторизований кошик
Якщо ви граєте в гольф або їдете на моторизованому візку, ви пропускаєте багато пішої прогулянки. Крім того, якщо ви залишаєте сумку для гольфу на візку, ви витрачаєте менше енергії, ніж гравець, який переносить її сумку з отвору в отвір. Як результат, ви спалите менше калорій за допомогою кошика. За даними Гарвардської медичної школи, 125-кілограмовий гравець у гольф, який користується візком, спалює 210 калорій на годину. Якщо ви важите 155 фунтів, ви спалите 260 калорій, а якщо важите 185 фунтів, 310 калорій.
Витягуючи свої клуби
Закріплення ваших ключок у маленькій колісній тягачці є гарним компромісом між катанням на моторизованому візку та перетягуванням сумки для гольфу через плече та перенесенням ваших ключок через курс. Ви не зрозумієте настільки ж калорійного спалення, як хтось, хто несе її палиці, але тягнути сумку пропонує набагато краще тренування, ніж катання на возі. За даними веб-сайту NutriStrategy.com, 130-кілограмовий гольфіст спалює 254 калорії кожні 60 хвилин, якщо тягне свої палиці. Якщо ви важите 155 і 368 за годину, якщо важите 180 фунтів, ви спалите 317 калорій.