Калорії, властивості та користь абрикосів Popsicle Society
Привіт мої шановні читачі,
Минулого тижня ми виявили абрикоси, їх походження, вирощування, а також побачили, як їх використовувати на кухні.
Тепер давайте з’ясуємо їх калорії, властивості та користь для здоров’я.
Абрикоси є одними з найулюбленіших фруктів літа, і в цей сезон вони корисні для захисту нашої шкіри, яка піддається впливу сонця довше, ніж в інший час року. Споживання абрикосів рекомендується насамперед за вмістом клітковини та бета-каротину.
М’якоть абрикосів м’яка, а шкірка у них оксамитова і тонка. Рекомендується мати у своєму розпорядженні органічні або необроблені фрукти, щоб мати змогу смакувати абрикоси безпосередньо з шкіркою. Ви можете пробувати абрикоси такими, які вони є, або додавати їх у свої фруктові салати, використовувати їх як інгредієнти для смузі, домашніх соків та морозива або для приготування джемів.
Давайте з’ясуємо, які основні властивості та користь для здоров’я цих дуже цінних фруктів.
Абрикоси, властивості та користь
Абрикоси - це фрукт багата вітамінами, мінералами та клітковиною. Вони цінні для шкіри та очей, оскільки є джерелом вітаміну А та вітаміну С.
Крім того, абрикоси є цінне джерело антиоксидантів які необхідні нашому організму для захисту органів і тканин від дії вільних радикалів. Дієти, багаті антиоксидантами, включаючи поліфеноли та флавоноїди, нам допомагають боротися зі старінням і підтримувати систему кровообігу здоровою.
Каротиноїди, що містяться в абрикосах, важливі для захист зору, зокрема від збитків, заподіяних з плином віку. Зокрема, каротиноїди допомагають нам захистити сітківку ока, одну з найніжніших частин ока.
Також абрикоси містять катехіни, флавоноїди, які допомагають нашому організму боротися із запаленням.
Також не слід недооцінювати наявність у абрикосах розчинної клітковини, яка допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем.
Вітамінний та харчовий профіль абрикоса є передвісником численних корисних факторів для нашого організму. У цьому випадку допомагає хороший запас калію регулюють артеріальний тиск і правильну роботу серцево-судинної системи.
Вітаміни, зокрема вітамін С, сприяють підтримці здорового та енергійного вигляду шкіри, тоді як бета-каротин сприяє як зору, так і правильній пігментації дерми: отже, вони є чудові союзники для літнього засмаги.