Калорій для спаленої калорії аеробіки
Для аеробний, ступінчастий, із кроком 6 - 8 дюймів, що є типовою активністю за загальним описом занять степ-аеробікою, середня калорія, спалена людиною вагою 190 фунтів (86 кг) за 30 хвилин 323 калорії. За одну годину аеробний крок із 6 - 8 дюймовим кроком згорить 646 Калорії.
Короткий зміст інформації та графіків степ-аеробіки
Рівень калорій - це ранг активності у сценічній аеробіці порівняно з усіма іншими 800 видами активності в нашій базі даних, щоб вказати відсоток занять, які мають більш високий або нижчий калорійний опік. Ранг 1 означає, що це активність з найвищим рейтингом за показником спалення калорій, а ранг 100 означає, що це діяльність з найнижчим спаленням калорій у порівнянні з усіма іншими видами діяльності.
Вплив інтенсивності на калькулятор калорій
Хоча вищезазначене є типовим прикладом для степ-аеробіки, калькулятор, який ми використовуємо для визначення спалених калорій, залежить від інтенсивності, тривалості та ваги вашого тіла. Внизу статті ми маємо різноманітну різну інтенсивність, яку можна персоналізувати залежно від ваги та тривалості занять, використовуючи наш безкоштовний калькулятор.
Показник калорійності та рейтинг калорій для степ-аеробіки
Калорії, спалені за 30 хвилин, для типового заняття сценічною аеробікою
Як ми вже згадували раніше Аеробний, ступінчастий, із кроком 6 - 8 дюймів є помірним і типовим рівнем інтенсивності степ-аеробіки і може бути використаний як загальний репрезентативний приблизний показник калорій, спалених степ-аеробікою. Для цього заняття за 30 хвилин середній чоловік вагою 86 фунтів згорає 323 калорії, в той час як середньостатистична жінка вагою 74 кг, за 30 хвилин згорає 277 калорій.
Калорії в хвилину
Калорії, що спалюються в хвилину для аеробних, крокових, з кроком 6 - 8 дюймів 11 калорій на хвилину, для типового чоловіка і для типової жінки є 9 калорій на хвилину.
Калорії на годину
Калорії, втрачені за одну годину, складають 646 калорій для типового чоловіка і 555 калорій за одну годину для типової жінки.
Як спалити 100 калорій
Щоб спалити 100 калорій для типового чоловіка, потрібно 9 хвилин активності аеробний, ступінчастий, із кроком 6 - 8 дюймів а щоб спалити 100 калорій за допомогою того самого заняття аеробікою для типової жінки знадобиться 11 хвилин.