Капсульна дієта - це здоровий спосіб харчування

У моді існує концепція, яка називається капсульний гардероб : носити один і той же обмежений набір одягу в різних поєднаннях, щоб заощадити час та енергію, щоб завжди доводилося знаходити щось нове, що б носити.

харчування

Зараз ця тенденція перетворилася на капсульну дієту, тобто єдину дієту: споживання одних і тих же продуктів знову.

Дієтолог Мелані Макгріс не суперечить цій тенденції, вказуючи на сьогодні, що більшість людей, як і раніше, їдять однакові "звичні" продукти - але це часто однакові нездорові продукти, тоді як дієти з капулами зосереджуються на вживанні однакової здорової їжі.

Очевидний мінус постійного вживання одних і тих же продуктів полягає в тому, що ви постійно їсте одні і ті ж продукти. Австралійські дієтичні настанови прописують "широкий вибір поживних продуктів" - це забезпечить вам досягнення всіх ваших цільових показників, нагодує різноманітний масив здорових кишкових мікробів і не дасть вам нудьгувати.