Кардіо проти спалення жиру - Fitbit Community
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
У вкладці вправ є три різні "часи в зонах серцевого ритму", пік, кардіо та спалювання жиру. Яка різниця між кардіо та спаленням жиру і яка з них краща? Спасибі!
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Домінік
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Перевірте, що таке зони серцебиття з цієї довідкової статті:
Проведення часу в кожній із зон має різні переваги.
Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)
Подивіться на довідковий сайт Fitbit, щоб отримати додаткову допомогу та інформацію.
30.03.2018 09:17 - відредаговано 30.03.2018 09:26
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
WavyDavey
30.03.2018 09:17 - відредаговано 30.03.2018 09:26
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
@dfoxif мені довелося вибрати, я голосую за кардіо. Опік жиру звучить чудово, але кількість спалених калорій набагато менше, ніж кардіо. Кардіо-зона є більш ефективною і має більший вплив на здоров'я серця.
Якщо людина лише отримує час у зоні спалювання жиру, можливо, час трохи посилити інтенсивність. Врешті-решт, ви отримаєте і захочете провести час в обох зонах, як заявив @Dominique.
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
емілі
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
привіт @dfox - це також залежить від вашої поточної підготовленості та кінцевої мети. Я не проводжу кожну вправу в кардіотренажерах, бо це вже не моя мета. Однак, коли я худнув і намагався покращити свій кардіорезультат, я був у кардіо щодня протягом різного періоду часу. в ці дні я проводжу час у кардіотренажері з шести днів, які я треную. Якщо я бігаю, я проводжу щонайменше 45 хвилин в кардіо/піку за один біг. Якщо я роблю ходьбу з високим нахилом, це кардіотренування принаймні 50 хвилин із 60. Підйом або ходьба я більшу частину часу залишаюся в спалюванні жиру. Я ніколи не б’ю кардіо та пік.