Кардіо-машини, які спалюють найбільше калорій - найпотужніші подорожі
Зайдіть у будь-який комерційний тренажерний зал, і ви знайдете безліч різних кардіотренажерів.
Лінії бігових доріжок, спін-велосипедів, еліптиків та сходових майстрів є нормою, і новачкам може бути важко зрозуміти, який з них найкраще використовувати для них.
Для тих, кому не вистачає часу, щоб провести в тренажерному залі, пошук найпродуктивнішого кардіотренажера може означати різницю від десятків до сотень калорій за годину тренування.
Це машини, які спалять найбільше калорій, за умови, що ви готові докласти більше зусиль.
Кардіо-машини, які спалюють найбільше калорій:
Давайте заглибимось глибше в те, скільки калорій спалить ці машини.
Повітряний велосипед
Повітряний велосипед відрізняється від звичайного стаціонарного велосипеда тим, що він має дві нерухомі ручки, які рухаються вперед-назад під час кручення педалі, і він використовує стійкість вітру від вентилятора. Цей опір зростає, коли ви сильніше крутите педалі, тому чим важче ви працюєте, тим важче стає.
Повітряний велосипед (на прізвисько "Диявольський триколісний велосипед") дає найбільший спалювання калорій, середня людина потенційно може спалити від 20 до 30 калорій за хвилину і до 300 за 20 хвилин.
Американський особистий тренер Роб Макдональд тримає поточний світовий рекорд, спалюючи 87 калорій за хвилину на повітряному велосипеді.
Весляр
Весляр вимагає майже всього вашого тіла, коли все зроблено правильно. Ми говоримо про те, що приблизно 80 відсотків м’язів вашого тіла вводяться в дію, і це призводить до значного спалювання калорій.
Одне, що робить веслувальну машину настільки чудовим, це те, що вона має незначний вплив, тобто біль у суглобах, неприємні травми або болючість м’язів не є великою проблемою.