Картопляна дієта Hash Browns для швидкої втрати ваги та жиру
[Вітаю вас та вітаю людей, що скучають. Можливо, хтось із вас був поруч із Новим роком 2010 року, коли Марк Фрауенфельдер вперше зв’язаний із цим блогом про черговий експеримент, душ без мила та шампуню. Тисячі людей спробували з чудовими результатами, і багато з них читають тут і сьогодні.]
Сказав тобі, що я вбивча шлюха. ... Крім того, що робити, якщо вам не подобається картопля фрі?
Добре, кмітливий знає, що я тут хихикаю, так? Я почуваюся добре, я мотивований, за останні 3,5 дня без особливих зусиль схуд на 5 кілограмів, ні голоду, ні надмірного збою глюкози (хоча картопля має високий глікемічний індекс, вона також має низьке глікемічне навантаження, це означає, що вони з часом купають вас у глюкозі, тому жодних коми - принаймні не в моєму випадку).
Все, що варто зробити, варте того, щоб робити правильно, і я в будь-якому випадку всебічний хлопець. Я приділив цьому експерименту належну увагу, і не лише щодо ефективності, але й знаючи, що отримаю відхилення, якщо просуну його. Оскільки я теж увесь у флейку, це було легке рішення.
Давайте розглянемо. Ви можете спочатку переглянути або прочитати мої дві попередні публікації:
Тепер перший пост - це серйозне намагання пояснити, чому. Другий, такий як, для чистої мети заманювання. Без сумніву. Так, я спокушаю кожного, кому це потрібно, щоб дуже швидко скинув кілограми "гріховною їжею". Так, я думаю, ви могли б їсти Cinnabon на 1000 калорій на день і худнути. Але ви харчуєтесь? Це насичує? Чи є в ньому амінокислоти в якісному профілі, щоб уникнути втрати м’язової маси? Ні. Ні. Навіть близько не.
Це «магія» картоплі. Ви можете буквально жити з них, а деякі люди мають і роблять. Звичайно, ти не хочеш цього робити, як і я, але це корисний інструмент, коли ти розумієш, що відбувається, а це надзвичайно багато речей, коли я вчусь. Дозвольте мені дати вам самі основи для огляду.
- Картопля наповнює вас, і важко з’їсти достатньо для підтримки маси тіла.
- З’їдений звичайний, це досить неприємно, і тому, навіть якщо ви можете з’їсти достатньо для підтримки ваги тіла, вам доведеться це подолати.
- Додаючи трохи жиру (1 ч. Ложка на середню картоплю) та спеції зроблять їх більш смачними, але вам все одно важко буде їсти достатньо.
- Вони мають якісні амінокислоти, тобто ви будете прагнути захищати м’язи (і я доповнюю їх амінокислотами та таблетками від печінки).
- Кількість калорій, тобто недостатня кількість їжі дорівнює втраті ваги; наявність достатньої кількості амінокислот дорівнює жиру втрата переважно.
- І, як британський ветеринарний лікар Петро також висунув гіпотезу, може існувати мила маленька хитрість, яка допомагає цьому продовжувати. Зараз, хоча Пітеру - як ветеринарному лікарю-агностику - важко зрозуміти простим смертним, все починає занурюватися через 2-3 читання допису. Суть, як розуміє цей смертний: дуже, дуже низький вміст жиру має важливе значення. Бета-клітинам підшлункової залози потрібен жир для виробництва інсуліну, необхідного для регулювання рівня глюкози в крові. Ага! Дозволяє завантажуватися на глюкозу, відсутність або дуже мало жиру, і звідки цей жир щоб виробляти інсулін, необхідний для боротьби з глюкозою, повинен надходити? Ваш жир дупу, ось де.