Кейт Аптон ділиться секретами тренування після вагітності
28 листопада 2018 року
Фото: Роберт Сіл Фотографія
Кейт Аптон народила першу дитину на початку цього місяця (дочка Женев'єва Аптон Верландер), але ви ніколи цього не дізнаєтесь. І оскільки Кейт - людина, яка дарує, вона ділиться своєю таємницею. Модель та її особистий тренер, Бен Бруно, створили 12-тижневу програму тренувань вдома під назвою Strong4Me Fitness, призначену для зайнятих жінок на ходу. Він був створений, щоб допомогти жінкам будь-якого рівня фізичної форми набувати сили та впевненості. Тут Аптон обговорює мотивацію для створення Strong4Me Fitness, як вона особисто отримує користь від програми і як вона та її зірковий муженець MLB, гравець Х'юстона Астроса Джастін Верландер, виховують свою дочку такою ж сильною і здоровою, як мама і тато.
Фото: Роберт Сіл Фотографія
Чому ви вирішили запустити Strong4Me Fitness?
Я започаткував Strong4Me Fitness, щоб допомогти жінкам відчути себе сильними та впевненими у собі та своєму тренуванні. Мені знадобилося 10 років спроб і помилок, щоб знайти програму тренувань, яка була б стійкою та практичною для мого зайнятого способу життя, а також давала ефективні результати.
Проведіть нас через кожен крок програми. На що це схоже? Що це відрізняє?
Ми з Бен Бруно створили цю 12-тижневу програму 30-хвилинних тренувань, орієнтованих на зайнятих жінок на ходу. Він розділений на 4 фази по 3 тижні кожна і має мінімальне обладнання, так що кожен може робити ці тренування в будь-який час і в будь-якому місці. Програму можна адаптувати до будь-якого рівня фізичної підготовки, додаючи або забираючи вагу та опір за потреби. І нам було важливо створити програму з низьким ступенем удару, щоб зменшити навантаження на суглоби - ви не знайдете стрибків чи лопаток!
Фото: Роберт Сіл Фотографія
Чого вам не вистачало в оздоровчому просторі, що спонукало вас почати це?
Я виявив, що у просторі здоров’я та здоров’я є багато примх, які є короткостроковими виправленнями та не є стійкими чи практичними для насиченого способу життя. Мені було важливо поділитися програмою, яка пропагує здоровий, міцний спосіб життя, який дозволяє жінкам насправді дотримуватися свого розпорядку дня та давати ефективні результати. Я також виявив, що рідко можна зустріти такого тренера, як Бен Бруно, про те, як правильно включати силові тренувальні рухи для тіла жінки з результатами схуднення, тонізування та зміцнення.