Кейт Хадсон ділиться своїми 10 порадами щодо здорового способу життя
Мегазірка Кейт Хадсон будує оздоровчу імперію - і все полягає в тому, щоб мати міцне тіло і здоровий розум.
Ця стаття спочатку з’явилася у випуску САМ за березень 2016 року.
36-річна Кейт Хадсон може бути голлівудською актрисою зі списку A, але вона також є людиною, з якою можна насолодитися. За кілька хвилин після знайомства вона обіймає мене і любить мене, знаходячи спільну мову в нашому спільному астрологічному знаку ("Овен!") Та джинсах-кльош. Це дівчина, якою ми всі хочемо бути поруч, втілення високих вібрацій - і високої енергії.
У наші дні Хадсон часто перебуває в русі, незалежно від того, прогулюється вона будинком Лос-Анджелеса, який вона проживає зі своїми синами, 12-річним Райдером та 4-річним Бінгемом - напрочуд нестримним Тюдором у листяному сімейному районі, - чи важко робота. Fabletics, бренду активного одягу, який вона заснувала із фірмою електронної комерції JustFab, виповнилося два роки і вже має успіх. Шість магазинів Fabletics відкрилися минулого року, а нові планується запланувати на 2016 рік. Зростання стартапу є частиною причини, за якою його материнська компанія оцінюється в 1 мільярд доларів.
А ще є її інша робота: у Хадсона два фільми - комедія зоряного ансамблю "День матері" і трилер "Глибоководний горизонт", що виходить цього року. Навесні вона розпочне роботу над наступним фільмом, призначеним Оскаром, режисером Лі Деніелсом, в якому вона зіграє дружину покійного коміка Річарда Прайора Дженніфер. Хоча це створює хаотичну, наповнену поїздками рутину, Хадсон насправді віддає перевагу речам таким чином. "Мені подобається, коли життя наче спонтанне", - зізнається вона. "Мені подобається несподіване. Мені це комфортно!"
Ця здатність впоратися з тим, що трапляється їй, також надихнула останній стрибок Хадсона - стати автором. Її книга з фітнесу, краси та способу життя «Pretty Happy: Healthy Ways to love your body» - це посібник із відновлення добробуту в надзапланованому світі - те, що Хадсон, зайнята мама-одиначка, що займається двома кар’єрами, розуміє так само, як і всі. І все ж вона усвідомлює потенційні підводні камені, коли хтось на її посаді роздає поради - зрештою, як дочка Голді Хоун, вона народилася в голлівудській королівській сім'ї. "Але я нарешті перебуваю в такому житті, коли хтось хоче знати, що я роблю, щоб залишатися здоровим, чому б їм не сказати?" - питає вона. "Чому б не викласти це там?" Вважайте нас готовими та слухаючими.
Тут Хадсон ділиться 10 принципами випромінювання позитивної енергії всередині та зовні.
1. "Зміни - це моя константа".
"Я змінюю свій розпорядок дня. Я змінюю свій вигляд. Я передумую", - говорить Хадсон. А коли справа стосується фізичних вправ, вона каже: "Я справді змінюю це". Виявляється, її єдиний режим фітнесу - не мати. "Я зроблю Трейсі Андерсон, я зроблю Body by Simone, я роблю все", - говорить Хадсон. Інша її любов - фізичні вправи на відкритому повітрі. Перебуваючи на вулиці, вона каже, "ваше тіло постійно адаптується, рухаючись". І все-таки, коли їй дуже хочеться привести себе у форму, вона зосереджується на пілатесі. "Ніщо, буквально ніщо не змушує мене відчувати, що я повернувся до свого тіла більше, ніж пілатес", - каже вона. "Я поїду, і піду бігати, або буду крутитися. Але коли я йду додому і сідаю на реформатор або" Каділак ", моє тіло негайно повертається назад. Я бачу миттєвий зсув". Зазвичай вона займається вранці після того, як її дітей кидають у школу. Коли вона знімається на місці або застрягає в готельному номері, "тоді стає дуже важко", - зізнається вона. Але вона все одно встигне вписатися в міні-тренування на льоту. "Я один з тих людей, які будуть рано вранці, я буду в халаті, зачищаючи волосся, і користуватимусь додатком Hot5 - і робитиму віджимання протягом п'яти хвилин!" вона каже.
2. "Коли люди говорять про дієти, я просто люблю, OMG, розслабитися".
Як і при фізичних вправах, Хадсон пам’ятає - але не нав’язливо - щодо того, що вона їсть. Вона приймає п’ять маленьких страв на день, здебільшого дотримуючись необроблених продуктів рослинного походження. "Я майже вирізала м'ясо", - каже вона. - Не пам’ятаю, коли востаннє їв стейк. Задача, за її словами, змінила її режим дня. "Найважче мені харчуватися правильно, коли я встаю, бо мені це не подобається. Я не з тих людей, які прокидаються голодними", - пояснює вона. "Я прокидаюся, і я хочу кави і навіть зеленого соку, але всі кажуть, що ти маєш щось з'їсти, навіть якщо це мало. Тож це начебто найважче, але я розумію, що коли я це роблю, я з'їдаю менше під час вдень або пізно вночі ". Після сніданку Хадсон зазвичай отримує протеїновий коктейль після тренування, салат на обід і закуску до обіду до обіду.